Solusi Elektrolit

Ada 4 manfaat utama dari larutan elektrolit di atas air biasa. Ini adalah palatabilitas atau rasa, tingkat penyerapan, energi dan keseimbangan elektrolit.

PALATABILITAS
Ada sebuah penelitian besar yang menunjukkan bahwa orang akan secara sukarela mengalami dehidrasi saat bekerja di padang pasir bila diberi air saja. Minuman dengan rasa akan mendorong orang untuk minum lebih banyak cairan daripada air biasa sehingga membantu mencegah dehidrasi.

TINGKAT PENYERTAAN
Penambahan glukosa dan natrium menjadi larutan (jika dilakukan dengan konsentrasi yang benar) dapat membantu menciptakan larutan HYPOTONIC yang dapat meningkatkan tingkat penyerapan 4-6 kali dibandingkan dengan air biasa. Kombinasi kedua bahan ini membantu mengumpulkan muatan ‘elektrokimia’ yang mendorong perpindahan cairan yang aktif (melalui sistem ko-transport) dibandingkan dengan mengandalkan osmosis pasif atau difusi saja.

ENERGI
Penambahan jumlah kecil (penekanan pada jumlah kecil) glukosa memberikan beberapa energi untuk kerja otot dan pencegahan kelelahan. Hal ini sangat penting pada tanda 60 menit saat berolahraga atau sejam sebelum istirahat makan bagi pekerja saat kadar glukosa darah mulai turun dan kapasitas / keluaran kerja mulai terganggu.

SALDO LISTRIK
Untuk aktivitas berkepanjangan (berolahraga atau bekerja) dimana ada tingkat dehidrasi yang tinggi, konsumsi air saja bisa berbahaya karena keseimbangan elektrolit normal tubuh bisa ‘disiram turun’ atau diencerkan. Kondisi ini dikenal dengan Hyponatremia, yang dapat menyebabkan kebingungan, sakit kepala, mual dan kembung. Dalam kasus yang jarang dan ekstrim ini bahkan bisa menyebabkan kematian.

GULA
Terlalu banyak glukosa mempengaruhi tonisitas solusi (Osmolaritas) yang memperlambat penyerapan dan dapat menyebabkan masalah kesehatan terkait lainnya. Hanya sejumlah kecil glukosa yang harus ditambahkan ke larutan elektrolit.

HYPONATREMIA
Hiponatremia Akut biasanya tidak menjadi masalah untuk kejadian durasi pendek namun mungkin menjadi relevan semakin lama durasi dan semakin besar volume cairan yang dibutuhkan untuk mempertahankan hidrasi. Dimasukkannya elektrolit kunci ke dalam minuman akan membantu mencegah terjadinya hal ini.

RINGKASAN
Selain air, larutan elektrolit memiliki peran penting dalam membantu mencegah dehidrasi dan ini berdampak pada kesehatan dan kinerja individu aktif, atlet dan pekerja.

It's only fair to share... Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Email this to someone
email

Leave a Reply